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さらばOLーウツ寸前で弁護士秘書から脱出ー

「継続は力なり」のコツ

こんばんは、ちはるです^^


地味にダイエットを継続中ですが
なかなか減りません…orz

基準日から-0.3kg(シーーーン)

ちょっと減ったり
ちょっと増えたりの繰り返しです。


ゆっくり食べることと
間食を減らすことはギリギリ達成、
でもやっぱり運動量が少ない。。。

数年前ならちょっと間食減らせば
結構すぐ体重が落ちたんだけどな〜


年齢とともに痩せにくくなる…

よく言われることですが
本当ですね…


それでも体脂肪率は3%ぐらい
減少してるのでそれが救いです。

…最初かなり高かったからね^^;

学生時代、バリバリの運動部だった私は
体脂肪率が10%未満でしたが…

たぶん現状の私からは
誰にも信じてもらえなさそう。
というか私が一番信じられない。笑


あと懐かしの(?)
レコーディングダイエットも実践中です。

食べたものやそのカロリーを
記録するってやつ。

一時流行りましたよね。


これまで何気なく食べてた物に
こんなにカロリーがあったのかと
毎日恐怖してます。笑

三日坊主の常連の私。

これを続けるのはハードル高いな〜
と思いつつ10日ぐらい経過しても
何とか続けてられてます^^


続けるコツは…

厳密になり過ぎないこと。笑


いや、ホントですよ。
完璧主義では続きません。

厳密にやろうと思えば
グラム数を測ったり
かなーり面倒なんですよ。

だからもう、ざっくりね^^;

おおよそがわかれば
個人的には十分かな、と。


でもこれって勉強でも仕事でも
言えることじゃないかと思います。

そりゃ、一発で完璧に理解できたり
厳密に繰り返すことが苦にならないなら
それに越したことはないですよ?

でも完璧を求めすぎてイヤになり
途中で辞めてしまうよりは
支障のない範囲で多少妥協してでも
継続する方が良い結果になるんじゃないか、と。

…と正当化してみる。笑


ゆるーーーく頑張ろうと思います^^


あ、あと以前書いてた白湯ですが
これも忘れる日もありつつ
細々〜と続けてます。

正直、冷え性への効果は
よくわかりません。笑

そりゃ飲んだ直後は暖かいですけどね。


※以下、下品な話です。注意!
↓ ↓ ↓

「あれ?これは効果あり?」
と思えたのは便秘対策

私、そこまで便秘症でもないので
はっきり白湯のおかげかわかりませんが
白湯を飲んだ朝は快調です。笑


ん?なーんかちょっと不調…?

と思い返してみると
2〜3日白湯を飲み忘れてたりするので
効果があるのかな〜という感じです。

ダイエットに便秘は大敵ですしね。

基本、ほぼタダで試せることなので
お悩みの方がいらっしゃれば
一度やってみてもいいかも^^


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    • くまこ
    • 2015年 1月 24日

    はじめまして(^-^)

    転職中で、法律事務所の面接を3日後に控えている者です。
    法律事務所での仕事の現実を知りたく、
    いろいろ検索してたらこのブログに辿り着きました!

    ちはるさんの文才と忍耐力が凄過ぎて、
    ここ2〜3日で一気に読んでしまいました(^-^)

    面白かったです♪
    これからも更新楽しみにしています♪

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